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der Spagat zwischen Disziplin & Hingabe
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#2💫🐚 tapas | walk in your fire
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verlieren wir Yoga?
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DAS dreamteam
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warum Yoga nicht immer nur “gut tut”
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the breathing body-mind
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Replay | Yin & deep Rest
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#1 💫🐚 Līlā
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camatkārāsana | the unfolging ♡
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#2 💫🐚 Spanda
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spanda | vibrant consciousness
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#3 💫🐚Ānanda
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kṛṣṇasya ānandaḥ | Krishnas Wonne
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#4 💫🐚 verkörperte Präsenz
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micro medi | embodied presence
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pavanmuktāsana #1
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sādhanā & svabhāva
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Anti Stress Massage | bestes
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brain hold | von Gedankenchaos zu inner calm
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Fahrradlenker | den Knoten im Kopf entknoten
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halber Salamander | stress release
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slow vinyasa | expand from within
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was Bedürfniserfüllung mit YOGA zu tun hat
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Replay | Vinyasa
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Meditationserfahrungen & Verkörperung
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the tantrik yamas & niyamas
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willkommen zur magischsten Zeit des Jahres
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unser Fahrplan durch die wilde funkelige und rauhe Zeit
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grobstoffliche Vorbereitung | Ruhe einkehren lassen
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feinstoffliche Vorbereitung | Altarbau & Räuchern
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somatic practice | shake thaaaaat
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dein Jahresrückblick | Journaling Ritual
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die Perlen des Jahres einsammeln & integrieren
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Danke Danke Dankeschön
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deine 12 + 1 Wünsche | das Herzstück der Rauhnächte
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wie fühlt sich ein JA an
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was du noch brauchst
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Nacht 1 – 12 | die Wünsche dem Feuer übergeben
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12 daily impulses from india with love
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der 13. Wunsch | dein Jahres Sankalpa
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Ritual: ceremony of blessings
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100 Dinge für 2026
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Abschluss | die Magie lebendig halten
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yin shortie bei Erkältung
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rāga & dveṣa | dein innerer Kompass
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hatha vinyasa | in direction yoganidrāsana
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hatha vinyasa | in direction Königstaube
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Solarplexus Power | in direction Mayūrāsana
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stretch into yourself
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rooted insight
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reclaim your space
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surya namaskar A basic class
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uṣṭrāsana – the smaragd heart
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Sīrsāsana #2 the straight line
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slow vinyāsa | the hanumān project
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antar jyotir
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progressive Muskel­ent­span­nung
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In direction nauli #1 | uddiyana bandha
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Fingerspitzen Meditation
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in direction nauli #2
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starte hier | Atemräume erkunden
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how to ujjayi | calm focus
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sama vritti | energetic purification
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kapalabhati | inner strength & glow
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