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sādhanā & svabhāva
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ein softie für Herz und Hüften
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where heaven & earth meet
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Anti Stress Massage | bestes
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Vagus Ohr Massage | mmmmmhhhhh
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brain hold | von Gedankenchaos zu inner calm
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soft shaking
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Fahrradlenker | den Knoten im Kopf entknoten
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Zuwendung für müde Augen
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willkommen
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halber Salamander | stress release
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Orientierung Praxis Bibliothek
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warum Yoga nicht immer nur “gut tut”
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spine & space | back to YOU
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stress relief für Engel & Adler
welcOMe | lets sing before we talk
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C♡RE feintuning
was wir hier machen
the perfect match | mantra, voice & sound
practice | voice purification sanskrit style
practice | smooth play – less stress
Blasebalg Pro
about kīrtan | structure & ritual guide
K I S S
the art of unfolding
practice | sharing mantra traditional style
practice | sharing mantra modern style
sharing mantra from the heart
THE big 5`s
intro #1 | OM – the big YES
intro #2 | OM waves
kīrtan #1 | OM namaḥ śivāya
kīrtan #2 | ganeśa śaraṇam
kīrtan #3 | OM maṇi padme hūṃ
kīrtan #4 | ambe mā
kīrtan #5 | hare OM
kīrtan #6 | OM mahā lakṣmī
kīrtan #7 | devī mantra
kīrtan #8 | durgā maṅgalā mantra
kīrtan #9 | sarasvatī mā
kīrtan #10 | so’ham śivo’ham
kīrtan #11 | hare kṛṣṇa
kīrtan #12 | govinda jaya jaya
kīrtan #13 | śiva śambho
kīrtan #14 | jay bajaraṅga balī
kīrtan #15 | hanumān bolo
kīrtan #16 | sītā rām jay jay rām
kīrtan #17 | asato mā sadgamaya
kīrtan #18 | gāyatrī mantra
kīrtan #19 | schläft ein Lied
kīrtan #20 | pūrṇam adaḥ pūrṇam idam
kīrtan #21 | OM namo nārāyaṇāya
outro #22 | lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
śānti mantra
Mantren an die eigene Stimme anpassen
die richtige Pflege & 1. Hilfe
how to handle Aufregung
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slow vinyasa | expand from within
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was Bedürfniserfüllung mit YOGA zu tun hat
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Versorgung
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Schutz & Stabilität
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Spiritualität & Inspiration
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und was hat das mit dem SP_CE zu tun?
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basic vinyasa class | ripples in the SP_CE
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verlieren wir Yoga?
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rec: morning rise
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paradise bird | stability & playfullness
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Meditationserfahrungen & Verkörperung
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lets talk about YOOOGAAA
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alle Wege führen nach OM
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the tantrik yamas & niyamas
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siddhānta‑śravaṇa
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saṃtoṣa
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hrī
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sādhanā
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über Inga INDRAYANI
und jetzt? wie gehts jetzt weiter?
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hovering home
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morning practice | Surya Namaskar
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12 Runden Suryanamaskar mit Mantra
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morning practice | soft body opening
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morning mobility smoothie
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slow & soft morning wiggles
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healthy spine | happy human
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somādhi & sound intro
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re:align | twist in & squeeze out
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sweet `n strong belly flow
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Schreibtisch Shortie
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vielsitzFLOW
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no mat Büro flow
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willkommen zur magischsten Zeit des Jahres
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unser Fahrplan durch die wilde funkelige und rauhe Zeit
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grobstoffliche Vorbereitung | Ruhe einkehren lassen
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feinstoffliche Vorbereitung | Altarbau & Räuchern
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somatic practice | shake thaaaaat
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dein Jahresrückblick | Journaling Ritual
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die Perlen des Jahres einsammeln & integrieren
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Danke Danke Dankeschön
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magical meditation | meet your intuition
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deine 12 + 1 Wünsche | das Herzstück der Rauhnächte
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wie fühlt sich ein JA an
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was du noch brauchst
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Nacht 1 – 12 | die Wünsche dem Feuer übergeben
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12 daily impulses from india with love
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der 13. Wunsch | dein Jahres Sankalpa
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Ritual: ceremony of blessings
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100 Dinge für 2026
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Abschluss | die Magie lebendig halten
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yin shortie bei Erkältung
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rāga & dveṣa | dein innerer Kompass
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hatha vinyasa | in direction yoganidrāsana
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hatha vinyasa | in direction Königstaube
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Solarplexus Power | in direction Mayūrāsana
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stretch into yourself
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rooted insight
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Meditation | what, so what & how
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seat prep
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reclaim your space
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sit & breathe
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embodied presence
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surya namaskar A basic class
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the sound of aliveness
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a heart as wide as ALL the worlds
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sakṣī-bhāva meets tattva-bhāvanā
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the sound of silent stillness
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uṣṭrāsana – the smaragd heart
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in direction Śīrṣāsana #1
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Sīrsāsana #2 the straight line
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creative flow | root to rise flow
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slow vinyāsa | the hanumān project
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pure & clear vinyasa class
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soft strength for curious hearts
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lava cake core class
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wise bones & wild scorpions
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cellular LOVEparade | authentic flow
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expanding into YOU | authentic flow
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embodied yin | resting in movement
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the fluid halfmoon
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the breathing body
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antar jyotir
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LIGHT | morning meditation
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der freundliche Rahmen
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schwebende Gedankeninseln
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purna | Ganzheit
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twisty flight 》parivritta bakasana
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innere Orientierung | bodyscan
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let. it. be.
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Erdung & Nourishment
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about pancakes 》upavishta konasana
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auto “snuggles” tion
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trust your inner compass 》surya yantrasana
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deeeep rest
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Laya | Energie Ausdehnung
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YINsight
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inner peace
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unfold your inner butterfly 》dhanurasana
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ein Softie für “Puuuuuhhh Zeiten”
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the resting “Schneegestöber”
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soft ‘n strong sides 》skandasana
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in direction nīla bindu
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mandala hips
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inner sun activation
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gentle Rishikeshreihe
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after work chill
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stabil durch stürmische Zeiten 》containment
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twist & let go
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happy holy heart
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juicy body opening
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embodied sattva
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fauler floor flow
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heart mandala
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full body slow flow
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slow motion free flow
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beautiful in and out
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progressive Muskel­ent­span­nung
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Gorilla
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In direction nauli #1 | uddiyana bandha
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Fingerspitzen Meditation
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in direction nauli #2
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good to know before you start
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starte hier | Atemräume erkunden
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how to ujjayi | calm focus
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sama vritti | energetic purification
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kapalabhati | inner strength & glow
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halloooo? jemand zuhause?
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komm zurück zu DIR
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morning practice | kapalabhati & ujjayi
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nadi shodhana | harmonize & regulate
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legs UP – calm DOWN
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bhastrika | energy upgrade
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love you(r) back
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complete morning session
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bedtime practice | release the day
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purna mantra
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Lippenbremse reset | slow down
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