T H E S P _ C E

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dein raum zum landen

namaste

Willkommen im S P _ C E

deinem Raum für verkörperte Yogapraxis – von der Matte ins Leben

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Willkommen | beginne HIER

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THE SP_CE Überblick

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online LIVE classes @ THE SP_CE

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über Inga I N D R Λ Y Λ N I

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über Yoga

7 Tage Praxis | THE BASE

weekend retreat & daily sadhana | mehr Praxis weniger Performance

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ein Rahmen für deine Praxis

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Freitag Nachmittag | welcome back to YOU

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Freitag Abend Meditation | BE. HERE. NOW. #1

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Samstag Morgen Pranayama | energy reset

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Samstag Vinyasa | pure & basic

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Samstag Abend Meditation | BE. HERE. NOW. #2

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Sonntag Morgen Pranayama | energy upgrade

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Sonntag Vinyasa | stretch into yourSELF

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Sonntag Abend Meditation | BE. HERE. NOW. #3

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über Inga I N D R Λ Y Λ N I

namaste

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basic vinyasa class | ripples in the SP_CE

vinyāsa

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Zeit zum Ausruh`n

mvmnt shorties

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verlieren wir Yoga?

dharma talk | dein spiritual podcast

hier entsteht DEIN space

klicke auf das kleine Herz in deinen Lieblingsvideos – die landen dann hier

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daily practice | sādhanā

energy cultivation | prāṇāyāma

the good stuff from the haṭha-yoga-pradīpikā

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good to know before you start

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starte hier | Atemräume erkunden

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how to ujjayi | calm focus

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sama vritti | energetic purification

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kapalabhati | inner strength & glow

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morning practice | kapalabhati & ujjayi

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nadi shodhana | harmonize & regulate

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bhastrika | energy upgrade

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complete morning session

awareness cultivation | dhyāna

klassische Meditationen u.a. aus dem Vijñāna Bhairava Tantra

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Meditation | what, so what & how

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seat prep

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sit & breathe

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embodied presence

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the light within

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grounding

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energetic digestion

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the sound of aliveness

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a heart as wide as ALL the worlds

yogic powernaps | śavāsana

tiefe Entspannung, Regeneration und neue Kreativität

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innere Orientierung | bodyscan

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auto “snuggles” tion

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Laya | Energie Ausdehnung

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inner peace

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the resting “Schneegestöber”

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progressive Muskelentspannung

short mvmnt practices

kurze Yoga und mvmnt Sequenzen

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morning practice | Surya Namaskar

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12 Runden Suryanamaskar mit Mantra

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morning practice | soft body opening

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morning mobility smoothie

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slow & soft morning wiggles

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healthy spine | happy human

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re:align | twist in & squeeze out

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sweet `n strong belly flow

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Schreibtisch Shortie

Nervensystem Pflege

für lebendige Präsenz und Stabilität im Leben und Lehren

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basic reset | dein Pause Knopf

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halber Salamander | releasing stress

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Vagus Ohr Massage | mmmmmhhhhh

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Fahrradlenker | teacher`s tool

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brain hold | inner calm

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inviting presence | open up

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sacrum shift | teacher`s tool

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Anti Stress Massage | DAS beste überhaupt

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Lippenbremse reset | slow down

deep dives & inspiration

vinyāsa full classes | peak flows

weich fließende und kräftigende Bewegungssequenzen mit feinfühliger somatischer Achtsamkeit

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basic vinyasa class | ripples in the SP_CE

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paradise bird | stability & playfullness

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hatha vinyasa | in direction yoganidrāsana

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hatha vinyasa | in direction Königstaube

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Solarplexus Power | in direction Mayūrāsana

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stretch into yourself

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rooted insight

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reclaim your space

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surya namaskar A basic class

yin & deep rest full classes

loslassen – weich werden – und wieder ganz im Körper landen

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yin yoga bei Erkältung

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embodied yin | resting in movement

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somatic journeys IN, THROUGH & AS the body

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the tantrik yamas & niyamas | Werte & Tugenden für embodied spirituality

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the tantrik yamas & niyamas

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hier findest du tantrisch yogische Werte und Tugenden für gelebtes Yoga und ein verbundenes Leben

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Meditationserfahrungen & Verkörperung

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alle Wege führen nach OM

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rāga & dveṣa | dein innerer Kompass

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purna | Ganzheit

kriyā | yogic purification

Reinigungstechniken aus der haṭha-yoga-pradīpikā

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Gorilla

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In direction nauli #1 | uddiyana bandha

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kapalabhati | inner strength & glow

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Harmonium Kurs ab 4.4. | 88 €

sing from your heart | intuitiv & ohne Notenkenntnisse

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was du hier lernst

was Mantren können

the magic of mantra, voice & sound

die richtige Pflege

und los gehts

einen gleichmäßigen Klang erzeugen

Orientierung in der Tonleiter

lern dein Instrument kennen

opening & closing chants

SPECIAL | deine Rauhnächte 2025/26

magic is real | 12.12.2025 – 2.2.2026

magic is real | 12.12.2025 – 2.2.2026

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willkommen zur magischsten Zeit des Jahres

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unser Fahrplan durch die wilde funkelige und rauhe Zeit

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grobstoffliche Vorbereitung | Ruhe einkehren lassen

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feinstoffliche Vorbereitung | Altarbau & Räuchern

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dein Jahresrückblick | Journaling Ritual

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die Perlen des Jahres einsammeln & integrieren

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Danke Danke Dankeschön

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magical meditation | meet your intuition

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deine 12 + 1 Wünsche | das Herzstück der Rauhnächte

DAILY PRACTICES | sweet & short

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