T H E S P _ C E

T H E S P _ C E

dein raum zum landen

namaste

Willkommen im S P _ C E

your place for embodied yogapractice & YES to life

your place for embodied yogapractice & YES to life

< 20 Minuten

willkommen | namaste

< 20 Minuten

online LIVE classes

< 20 Minuten

Orientierung im S P _ C E

< 20 Minuten

über Inga, Yoga & das Leben

7 days | return to YOU

weekend retreat & daily sadhana

weekend retreat & daily sadhana

< 20 Minuten

was Bedürfniserfüllung mit YOGA zu tun hat

< 20 Minuten

Versorgung

< 20 Minuten

Schutz & Stabilität

< 20 Minuten

Zugehörigkeit & Nähe

> 60 Minuten

Freiheit & Autonomie

< 20 Minuten

Wirksamkeit

< 20 Minuten

Ausdruck & Kreativität

> 60 Minuten

Freude & Genuss

< 20 Minuten

Spiritualität & Inspiration

news & Favoriten

neue Videos

hier findest du immer die neusten Videos und Infos rundum den S P _ C E

< 20 Minuten

warum Yoga nicht immer nur “gut tut”

field notes | about practice & life

20 - 40 Minuten

spine & space | back to YOU

movement practices

40 - 60 Minuten

C♡RE feintuning

vinyāsa full classes

> 60 Minuten

slow vinyasa | expand from within

vinyāsa full classes

hier entsteht DEIN space

klicke auf das kleine Herz in deinen Lieblingsvideos – die landen dann hier

klicke auf das kleine Herz in deinen Lieblingsvideos – die landen dann hier

daily life practices

landing in presence | nervoussystem resets

für lebendige Präsenz im daily wild life

für lebendige Präsenz im daily wild life

< 20 Minuten

basic reset | dein Pause Knopf

< 20 Minuten

halber Salamander | releasing stress

< 20 Minuten

Vagus Ohr Massage | mmmmmhhhhh

< 20 Minuten

Fahrradlenker | teacher`s tool

< 20 Minuten

brain hold | inner calm

< 20 Minuten

inviting presence | open up

< 20 Minuten

sacrum shift | teacher`s tool

< 20 Minuten

Anti Stress Massage | DAS beste überhaupt

< 20 Minuten

Lippenbremse reset | slow down

movement practices your body will loooove

short yogic, somatic, movement flows

short flows

20 - 40 Minuten

spine & space | back to YOU

< 20 Minuten

morning practice | Surya Namaskar

20 - 40 Minuten

12 Runden Suryanamaskar mit Mantra

< 20 Minuten

morning practice | soft body opening

20 - 40 Minuten

morning mobility smoothie

< 20 Minuten

slow & soft morning wiggles

< 20 Minuten

healthy spine | happy human

20 - 40 Minuten

re:align | twist in & squeeze out

20 - 40 Minuten

sweet `n strong belly flow

yogic rest | śavāsana

tiefe Entspannung, Regeneration und neue Kreativität

tiefe Entspannung, Regeneration und neue Kreativität

< 20 Minuten

innere Orientierung | bodyscan

< 20 Minuten

auto “snuggles” tion

< 20 Minuten

Laya | Energie Ausdehnung

< 20 Minuten

inner peace

< 20 Minuten

the resting “Schneegestöber”

< 20 Minuten

progressive Muskelentspannung

the art of being in relashionship with life

the tantrik yamas & niyamas

the tantrik yamas & niyamas

< 20 Minuten

the tantrik yamas & niyamas

< 20 Minuten

satya

< 20 Minuten

ahiṁsā

< 20 Minuten

kṣamā

< 20 Minuten

dhṛti

< 20 Minuten

kṛpā

< 20 Minuten

ārjava

< 20 Minuten

asteya

< 20 Minuten

mitāhāra

deep dives

meeting the moment | dhyāna

meditations inspired by the Vijñāna Bhairava Tantra

meditations inspired by the Vijñāna Bhairava Tantra

< 20 Minuten

Meditation | what, so what & how

< 20 Minuten

seat prep

20 - 40 Minuten

sit & breathe

20 - 40 Minuten

embodied presence

20 - 40 Minuten

the light within

20 - 40 Minuten

grounding

20 - 40 Minuten

energetic digestion

20 - 40 Minuten

the sound of aliveness

20 - 40 Minuten

a heart as wide as ALL the worlds

breath of life | prāṇāyāma

the good stuff from the haṭha-yoga-pradīpikā

the good stuff from the haṭha-yoga-pradīpikā

< 20 Minuten

good to know before you start

< 20 Minuten

starte hier | Atemräume erkunden

< 20 Minuten

how to ujjayi | calm focus

< 20 Minuten

sama vritti | energetic purification

< 20 Minuten

kapalabhati | inner strength & glow

< 20 Minuten

morning practice | kapalabhati & ujjayi

< 20 Minuten

nadi shodhana | harmonize & regulate

< 20 Minuten

bhastrika | energy upgrade

< 20 Minuten

complete morning session

vinyāsa full classes

weich fließende und kräftigende Bewegungssequenzen mit feinfühliger somatischer Achtsamkeit

fließende Sequenzen mit fein somatischer Achtsamkeit

40 - 60 Minuten

C♡RE feintuning

> 60 Minuten

slow vinyasa | expand from within

> 60 Minuten

basic vinyasa class | ripples in the SP_CE

40 - 60 Minuten

paradise bird | stability & playfullness

> 60 Minuten

hatha vinyasa | in direction yoganidrāsana

> 60 Minuten

hatha vinyasa | in direction Königstaube

> 60 Minuten

Solarplexus Power | in direction Mayūrāsana

> 60 Minuten

stretch into yourself

> 60 Minuten

rooted insight

yin & deep rest full classes

loslassen – weich werden – und wieder ganz im Körper landen

loslassen – weich werden – und wieder ganz im Körper landen

20 - 40 Minuten

yin yoga bei Erkältung

> 60 Minuten

embodied yin | resting in movement

40 - 60 Minuten

let. it. be.

40 - 60 Minuten

Erdung & Nourishment

20 - 40 Minuten

deeeep rest

> 60 Minuten

YINsight

20 - 40 Minuten

ein Softie für “Puuuuuhhh Zeiten”

40 - 60 Minuten

gentle Rishikeshreihe

somādhi

somatic journeys IN, THROUGH & AS the body

somatic journeys IN, THROUGH & AS the body

< 20 Minuten

somādhi & sound intro

> 60 Minuten

cellular LOVEparade | authentic flow

> 60 Minuten

expanding into YOU | authentic flow

kriyā | yogic purification

Reinigungstechniken aus der haṭha-yoga-pradīpikā

Reinigungstechniken aus der haṭha-yoga-pradīpikā

< 20 Minuten

Gorilla

< 20 Minuten

In direction nauli #1 | uddiyana bandha

< 20 Minuten

in direction nauli #2

< 20 Minuten

kapalabhati | inner strength & glow

inspiration for practice & life

field notes | about practice & life

what arises in T H E S P _ C E

what arises in T H E S P _ C E

< 20 Minuten

warum Yoga nicht immer nur “gut tut”

< 20 Minuten

verlieren wir Yoga?

< 20 Minuten

Meditationserfahrungen & Verkörperung

< 20 Minuten

lets talk about YOOOGAAA

< 20 Minuten

alle Wege führen nach OM

20 - 40 Minuten

rāga & dveṣa | dein innerer Kompass

< 20 Minuten

purna | Ganzheit

signature programs

kīrtan from the heart | Harmonium Kurs

sing & lead from your heart – not from perfection

sing & lead from your heart – not from perfection

welcOMe | lets sing before we talk

was wir hier machen

the perfect match | mantra, voice & sound

practice | voice purification sanskrit style

practice | smooth play – less stress

Blasebalg Pro

about kīrtan | structure & ritual guide

K I S S

the art of unfolding

SPECIAL | deine Rauhnächte 2025/26

magic is real | 12.12.2025 – 2.2.2026

magic is real | 12.12.2025 – 2.2.2026

< 20 Minuten

willkommen zur magischsten Zeit des Jahres

< 20 Minuten

unser Fahrplan durch die wilde funkelige und rauhe Zeit

< 20 Minuten

grobstoffliche Vorbereitung | Ruhe einkehren lassen

< 20 Minuten

feinstoffliche Vorbereitung | Altarbau & Räuchern

< 20 Minuten

dein Jahresrückblick | Journaling Ritual

< 20 Minuten

die Perlen des Jahres einsammeln & integrieren

< 20 Minuten

Danke Danke Dankeschön

< 20 Minuten

magical meditation | meet your intuition

< 20 Minuten

deine 12 + 1 Wünsche | das Herzstück der Rauhnächte

DAILY PRACTICES | sweet & short

klicke auf das Bild um zur dazugehörigen Kategorie zu gelangen

klicke auf das Bild um zur dazugehörigen Kategorie zu gelangen

nervous system restes

movement practices

somādhi

deep rest full classes

yogic rest | śavāsana

kriyā

Neue Kategorie

desktop text

handy text

< 20 Minuten

warum Yoga nicht immer nur “gut tut”

< 20 Minuten

verlieren wir Yoga?

< 20 Minuten

Meditationserfahrungen & Verkörperung

< 20 Minuten

lets talk about YOOOGAAA

< 20 Minuten

alle Wege führen nach OM

20 - 40 Minuten

rāga & dveṣa | dein innerer Kompass

< 20 Minuten

purna | Ganzheit